Saiba tudo sobre roupa para malhar feminina

Roupa para malhar feminina

No post anterior você aprendeu sobre os benefícios da caminhada para o corpo feminino. Agora é hora de colocar em prática e começar a praticar exercícios físicos. Ganhando todos os benefícios que listamos para você. Afinal, precisamos cuidar da nossa saúde tanto mental quanto física.  Por isso, nada de desânimo vamos começar hoje mesmo a ter uma vida mais saudável com hábitos que fazem diferença. No entanto, um charme a mais até mesmo em nossos looks de academia, caminhada e outros exercícios físicos não podem faltar. Por isso, preparamos esta postagem com dicas imperdíveis para você escolher a roupa para malhar feminina perfeita e arrasar com seus looks fitness.

Mas é claro, escolher a roupa para malhar certa não é sinônimo apenas de beleza, mas também de saúde e do resultado. Isso porque a roupa interfere no quão bem você vai conseguir realizar os movimentos além de ajudar a regular a temperatura corporal e outros benefícios que nós vamos falar durante esta postagem. Enfim, vem com a gente mergulhar neste mundo fitness e se amar cada vez mais. Afinal, quando cuidamos do nosso corpo e da mente, até mesmo quando vestimos uma roupa que nos faz se sentir bem tudo muda. Os dias são melhores e mais agradáveis, até o estresse diminui. Acreditem, este fato é comprovado cientificamente.

Recentemente foi realizado um estudo com  mulheres saudáveis de idade entre 60 e 70 anos. Elas realizaram caminhadas três vezes por semana, assim como alongamentos de flexibilidade. No final do estudo, estas mulheres apresentaram melhorias no humor, na memória e no nível de concentração. Viu como vale a pena começar a colocar este “corpicho”  para se exercitar? E o melhor, com esta postagem seus looks te deixarão ainda mais maravilhosa para provocar suspiros por onde você passar!

Benefícios que os exercícios físicos trazem para o corpo

Para quem ainda não conferiu a nossa postagem sobre os benefícios da caminhada para o copo feminino, preparamos uma lista com alguns dos benefícios. Mas não esquece de ler esta postagem que está cheia de dicas informações sobre as caminhadas. Mas enfim, vamos ao que interessa, os benefícios dos exercícios físicos para o nosso corpo:

• Saúde mental – Como já falamos em tópicos anteriores, os exercícios físicos são um dos principais aliados quando o assunto é saúde mental. Quando praticamos alguma atividade que faça o nosso corpo se exercitar, ajudamos o nosso cérebro a liberar hormônios do prazer e da felicidade. Como a dopamina, serotonina e ocitocina, que se estiverem desequilibrados em nosso corpo causam sintomas como a ansiedade, mau humor e até mesmo ganho de peso. Por isso, a importância de manter o equilíbrio entre corpo e mente praticando não só exercícios físicos, mas também outras atividades que você goste e tenha prazer em fazer, como cozinhar, desenhar e outras;
• Insônia – Você anda sofrendo de insônia? Principalmente as pessoas que possuem algum distúrbio relacionado a ansiedade, costumam sofrer de insônia. Isso porque aceleramos a nossa mente e não conseguimos deixar o nosso cérebro descansar. Logo, chegamos na necessidade de colocar o nosso corpo para se exercitar, o fazendo liberar hormônios como a endorfina que nos relaxam;
• Hormônio do bem estar – Você sabe qual o nome do hormônio relacionado ao bem estar? Isso mesmo, serotonina. Quando exercitamos o nosso corpo, esse hormônio é liberado no cérebro, trazendo a sensação bem estar e felicidade;
• Perda de peso – Não é segredo para ninguém que praticar exercícios auxilia na perda de peso, prevenindo e te ajudando a vencer a obesidade. Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde seis em cada dez brasileiros sofrem com o excesso de peso.

Prevenção de doenças

Dentre os vários benefícios, o hábito de praticar exercícios físicos também previne inúmeras doenças. Confira algumas delas abaixo:

• Doenças mentais;
• Diabetes tipo 2;
• Osteoporose;
• Hipertensão Arterial;
• Dor lombar;
• Depressão;
• Ansiedade;
• Acidentes Cerebrovasculares;
• Doenças cardíacas;
• Obesidade;
• Colesterol Alto.

E muitas outras!

Mas atenção, é muito importante procurar um profissional para que ele possa te auxiliar e indicar quais os melhores exercícios para você praticar de acordo o seu diagnóstico. Outro ponto importante é sempre ficar de olho na sua alimentação, que faz toda diferença quando o assunto é saúde. E por falar em alimentação, como anda a sua?  Separamos uma lista com alguns alimentos  que não podem faltar. E como já falamos, essas são algumas sugestões, é sempre importante se consultar com o seu médico antes de fazer mudanças com relação a sua saúde.

Confira esta lista com alguns alimentos saudáveis que podem fazer parte das suas refeições:

• Arroz integral – Se tem um grão que é cheio de vitamina e faz bem para a saúde, é o arroz integral. Amado e odiado por muitos esse “grãozinho” tem poder: ajuda a emagrecer, é antioxidante, combate o colesterol e muito mais;
• Folhas verde-escuras – Nada de fazer cara feia, as folhas verde-escuras são super importantes para a nossa saúde. Isso porque eles são fontes de fibra. E não só isso, elas também são aliadas no controle do açúcar no sangue. Conta para a gente aqui nos comentários se você gosta das folhas verde-escuras;
• Peixes – Como os peixes tem benefícios para a nossa saúde. Afinal, eles são ricos em ferro, cálcio, selênio e muitas outras. Corre para a peixaria e garante o seu peixe. E para acompanhar uma saladinha cai super bem.

Porque  escolher a roupa certa?

Agora que nós já te incentivamos com vários benefícios que a prática de exercícios físicos garante ao nosso corpo e mente, é hora de colocar a mão na massa. E para deixar o hábito de se exercitar ainda mais prazeroso e é claro, garantir resultados satisfatórios, vem com a gente aprender a escolher a roupa para malhar perfeita. Afinal, além de aumentarmos a nossa autoestima, de quebra melhoramos o nosso potencial até mesmo nos movimentos. E é claro, a roupa ideal não gera desconfortos, muito pelo contrário, ela precisa agregar valor. Mas você pode pensar: uma simples roupa pode trazer tantos benefícios assim? Siiim! Eu separei alguns tópicos que você pode não ter reparado na sua rotina de exercícios, mas fazem toda diferença:

• Transparência – Sabe aquele pesadelo que alguém toca no seu ombro no meio da academia e fala no pé do seu ouvido: tá aparecendo a calcinha! Siiim, ele tem mais probabilidades de se tornar real do que você imagina. Mas fica tranquila que dá para evitar isso dando aquela boa provada antes de comprar o seu modelo;
• Modelagem adequada – Quando falamos em roupa para malhar a primeira coisa que vem em nossa mente são as leggings. No entanto, nem toda prática de exercícios exige que você use uma legging para ter uma boa performance. E vamos combinar, temos várias opções no mercado fitness de roupas nos mais variados designs, cores e muito mais. Por isso, antes de escolher o seu look, pense em qual modalidade você vai para ticar nessa sua maratona de exercícios físicos. Por exemplo, se você vai caminhar, um short com tecido tecnológico apropriado para este tipo de atividade além de te deixar ainda mais charmosa, não cai na mesmice das famosas “calças legging”.

Temos mais motivos para você escolher a roupa certa…

Achou que parou só na transparência e na modelagem adequada? Não mesmo, vamos te dar mais alguns motivos para escolher a roupa para malhar feminina certa. Vamos lá:

• Autoestima – Pequenos hábitos do nosso dia a dia que imaginamos não ajudarem a manter a nossa autoestima elevada, fazem toda diferença. Quando escolhemos um look que valoriza a nossa silhueta dá até vontade de malhar só em frente ao espelho. Por isso, escolha a roupa que te faz se sentir ainda mais linda e confiante, temos certeza que a sua relação com a prática de se exercitar vai mudar. Essa dica não vale apenas para looks fitness e sim para a vida. EMPODERE-SE e sinta o poder que você tem e ainda não sabe;
• Estilo – A pergunta fundamental: o que você gosta de vestir? Um dos maiores erros é mudar o nosso jeito de se vestir para agradar opiniões alheias.  A vida precisa ser sentida de dentro para fora sempre com a intensidade e identidade que existe dentro de cada um de nós. Se você ainda não sabe qual o seu estilo, não precisa se preocupar. Comece a testar novas opções e passe um tempo na frente do espelho se conhecendo. Afinal, o autonhecimento é umas chaves mais importantes para sabermos de fato quem somos. Se você mergulhar de cabeça nesta jornada, recomendamos procurar um personal stylist;
• Acessórios – Os acessórios também precisam se adequar de acordo com a modalidade que você vai praticar. Afinal, não dá para imaginar usar um colar para nadar não é mesmo? Dentre os vários acessórios que existem no mercado, alguns te ajudam até mesmo  com o conforto. Por exemplo as luvas para malhar, que protegem as mãos.

Enfim, me conta aqui nos comentários se você já sabia dessas dicas!

Composições de lingerie com roupa para malhar feminina

Agora que você já sabe o porque de escolher a roupa certa, vamos começar a montar looks maravilhosos para você arrasar. Para montar esses looks, vamos usar as lingeries, que vão trazer aquele diferencial que você tanto procura  de ainda mais sensualidade, charme, glamour e conforto. Já que tocamos no assunto conforto, vocês já conhecem as calcinhas sem costura? Elas são perfeitas por não marcarem na roupa e proporcionarem muito conforto. Afinal, as roupas de academia já costumam marcar por serem apertadinhas, tornando ainda mais difícil a escolha da calcinha ideal. Mas agora você pode ficar tranquila que as calcinhas sem costura chegaram no mercado de moda íntima feminina.

Outro integrante do mundo das lingeries que é perfeito para o seu look fitness, são os Sutiãs sem Bojo. Assim como as calcinhas sem costura eles também são super confortáveis. Para você que se preocupa com a sustentação, compre os sutiãs sem bojo com aro e elástico na pala que vão proporcionar a você muita sustentação. Aaah para looks com regatas decotadas, os soutiens com strappy são perfeitos. E o melhor, eles valorizam o volume dos seios trazendo aquele toque de sensualidade que eu sei que você ama e não abre mão.

Agora vamos de tendência: os bodys. Eles são super versáteis combinando tanto com um short, calça ou qualquer outra combinação que você queira fazer. E o melhor, eles trazem um ar mais sofisticado para os seus looks, com designs inovadores que valorizam as suas curvas. E já que começamos a falar sobre os bodys, você já montou modelitos com lingerie a mostra? AINDA NÃO?! Então já passou da hora de garantir o seu body em tule para combinar com um sutiã  sem bojo de renda maravilhoso. Não esquece de contar para a gente se você aderiu a esta moda e como ficaram os seus looks.

Posts para você conferir

Você não vai ficar só nessa postagem não é mesmo? Preparamos uma lista super especial para você conferir nossas postagens mais recentes:

• Está cansada mentalmente? Confira nossas dicas;
• Conjunto com Bojo: como comprar o modelo perfeito;
• Como ser mais confiante no dia a dia;
• Descubra as cores das lingeries;
• Chá de lingerie: Descubra como lucrar muito com este evento.

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Preparamos este conteúdo com muito carinho e informação de qualidade para te ajudar a escolher a roupa para malhar feminina perfeita que além de te valorizar ainda mais a sua beleza, garante muito conforto e aquele toque indispensável de sensualidade. Afinal, você merece o melhor e não deve aceitar nada menos do que isso.

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Enfim, estamos te esperando!

Aaah, se você também é apaixonada por lingerie vem conferir o nosso site (www.clicksophia.com.br) e ter acesso a lingeries maravilhosas que são confeccionadas especialmente para garantir a você conforto sensualidade, charme e tudo mais o que você espera de uma lingerie. E o melhor, temos a sua disposição a nossa categoria de lançamentos, conjuntos, calcinhas, sutiã, roupas de dormir, lingerie plus size, body feminino e muito mais. Vem que eu estou te esperando!