Autoestima feminina é um assunto sério. Esse sentimento pode ser definido como a avaliação que fazemos sobre nós mesmos, podendo ser positiva ou negativa em níveis distintos.

O problema é quando se atinge o grau de baixa autoestima, que é caracterizada quando uma pessoa não gosta de si, não enxerga as suas capacidades e têm comportamentos autodestrutivos.

Isso acontece devido à grande pressão e verdadeiro bombardeamento com “padrões” que devem ser seguidos a todo o tempo, como o corpo perfeito, o emprego dos sonhos, o cabelo de atriz, a família digna de filme da sessão da tarde e o sucesso aos vinte e poucos anos.

Pensando nisso, elaboramos este post muito especial com 5 dicas que você pode adotar no seu dia a dia para elevar a sua autoestima, viver mais feliz e em paz consigo mesma! Vamos juntas?

Autoestima feminina – Etapa 1: Esqueça o perfeccionismo

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Relatório Global de Autoconfiança Feminina Dove (Dove Global Beauty and Confidence Report), os dados sobre a autoestima feminina são alarmantes: 9 em cada 10 mulheres deixam de ir a compromissos, encontros e programas com os amigos por não se sentirem bem com a própria aparência, ou param de comer por não gostarem dos seus corpos, colocando assim, a saúde em risco.

Esses dados indicam que a busca pela perfeição é uma das principais causas da baixa autoestima. Por muitas vezes, o perfeccionismo é tido como uma qualidade de pessoas persistentes em entregar os melhores resultados possíveis. No entanto, é preciso combater essa percepção urgentemente.

A busca pela perfeição é um verdadeiro sabotador das características positivas que temos, já que é capaz de esconder os nossos talentos. Sendo assim, a nossa primeira dica é: abra mão de tentar ser perfeita em tudo. Errar é necessário para o nosso processo de aprendizagem e aprimoramento das nossas capacidades.

Autoestima feminina – Etapa 2: Evite fazer comparações

O ato de nos comparar com outras pessoas pode ser considerado um comportamento autodestrutivo que afeta negativamente a autoestima feminina.

Nos âmbitos pessoais e profissionais é muito comum a “competição” e comparação entre as mulheres. Contudo, trata-se de uma falácia, pois todos os seres humanos são diferentes, com características, modo de pensar e agir distintos.

As redes sociais, quando não usadas adequadamente, se transformam em uma vitrine de comparações. Exemplos disso são: “Fulano está na praia em plena segunda e eu estou trabalhando”, isso pode gerar o sentimento de que “não sou tão bem-sucedida quanto fulano”. “Maria tem a vida, o relacionamento e o corpo perfeito!”, no entanto, você não vê as dificuldades e brigas pelas fotos.

Esses e outros tipos de comparações somente trazem ciúmes, raiva, inveja e diminuição das suas conquistas. Então, a nossa outra dica para elevar a sua autoestima diariamente é se policiar para não medir sua vida com a de ninguém. Viva da sua maneira e no seu tempo.

Autoestima feminina – Etapa 3: Descubra a sua essência

Outro fator importante que influencia a autoestima feminina é o autoconhecimento e descobrimento da própria essência. Sendo assim, em vez de perder tempo se comparando, dedique um tempo para conhecer quem você é de verdade.

Pense e determine quais são os seus reais valores, seus sonhos de vida, seus desejos pessoais, dons, talentos e capacidades. Todos nós somos bons em algo, o exercício deve ser descobrir em quê.

Busque focar em suas características positivas e verá como essa atitude a fará sentir-se melhor consigo. Já em relação aos aspectos que não gosta, tente aprimorá-los na medida do possível, mas de modo algum os torne uma verdade.

Autoestima feminina – Etapa 4: Seja autoconfiante

“É preciso ter autoconfiança”. Essa parece ser só mais uma afirmação clichê de livros de autoajuda, não é mesmo? Contudo, não há verdade mais categórica. Quando não confiamos em nós mesmos, criamos algumas barreiras emocionais que prejudicam o relacionamento com outras pessoas, a fluidez de um bom papo numa roda entre amigos e, até mesmo a criação de relações duradouras.

Ter autoconfiança é conhecer a si profundamente e, a partir disso, começar a lidar melhor com o seu eu. Aqui vão algumas dicas valiosas para começar a desenvolver a sua autoconfiança:

  • aprenda a dizer não;
  • cuide de si mesma;
  • entenda que não é possível agradar a todos;
  • não deixe que o medo impeça-lhe de fazer algo;
  • não se diminuía para agradar alguém;
  • caminhe com a cabeça erguida e os ombros eretos.

É importante ressaltar que a autoestima feminina e a autoconfiança são valores que atribuímos ao nosso eu, mas que não tem ligação com o nosso estado físico e monetário. Afinal, se fossem essas as razões para uma baixa nesses sentimentos, as atrizes de tv com corpos perfeitos e empresários bem-sucedidos financeiramente não teriam problemas.

Além disso, uma mulher super confiante em suas capacidades pode sair toda descabelada de casa e ainda se sentir bem e forte, enquanto outras inseguras saem bem produzidas e são exageradamente vaidosas, devido ao medo do julgamento externo e ainda sim se sentem diminuídas.

Autoestima feminina – Etapa 5: Não seja imediatista

Não queira mudar a sua vida de um dia para o outro. Alterações no comportamento ou qualquer outro tipo de mudança requer um tempo de transformação e adaptação.

Decidiu entrar na academia para melhorar a sua forma física? Ótimo! Mas não espere resultados consideráveis em somente uma semana de treinos. Quer trabalhar a sua autoconfiança? Maravilha! No entanto, esteja ciente de que não é do dia para a noite que será a pessoa com a mais autoestima.

O imediatismo é um caminho certeiro para a frustração. Quando você não percebe resultados em pouco tempo, ou até mesmo de um dia para o outro, é comum sentir que não é capaz ou desenvolver preguiça só de pensar no esforço que fará e no período de adaptação. Então, a nossa dica aqui é: dê tempo ao tempo, se policie constantemente para criar hábitos e jamais espere grandes mudanças num curto período.

Não há uma fórmula pronta e rápida para garantir a autoestima feminina. Aplique nossas dicas diariamente, policiando seus pensamentos e atitudes e verá como você se tornará uma mulher mais segura de si.

Para ficar por dentro de mais assunto e dicas que lhe ajudem no processo de autoconhecimento, curta as nossas páginas no Facebook e Instagram!

 

Share This